Esercizi per i meridiani di mastro del cuore - triplice focolare

L'esercizio che mira a stirare i meridiani di mastro del cuore (MC) e triplice focolare (TC) è più difficile da descrivere che da eseguire.
Dunque, sediamo a terra scegliendo, tra le seguenti, la posizione che ci risulta più comoda: a gambe semplicemente incrociate, nella posizione del mezzo loto, oppure in quella del loto integrale.
Fatto questo, con la mano destra andiamo ad afferrare la parte esterna del ginocchio sinistro, e con la mano sinistra la parte esterna del ginocchio destro. Dovreste così avere le braccia che si incrocianol'una sopra l'altra, vero???
Ora, piano piano, cominciate ad abbassare il busto cercando di portare la testa verso i piedi, avendo cura che la spinta parta dall'addome (il nostro centro vitale). Accompagnate i movimenti con una respirazione calma e profonda e arrivate al vostro punto limite. Dovreste percepire una linea di tensione che coinvolge braccia e gambe.
Rimanete in posizione il tempo di qualche respiro, poi invertite la posizione di braccia e gambe e ripetete.

Il meridiano di MC trova il suo corrispettivo fisico nel pericardio, la membrana che protegge il cuore.
Ed infatti la sua funzione principale è proprio quella di proteggere il muscolo cardiaco, inteso però non solo in senso prettamente organico. Nei testi di medicina classica cinese, non a caso, viene descritto come un ministro che distribuisce lungo tutto il corpo le volontà del cuore: è quindi responsabile della corretta distribuzione di felicità e gioia!
Esercitandoci con lo stiramento sopra descritto andremo insomma a incrementare il nostro benessere emotivo: buon lavoro!