Esercizi per i meridiani di fegato e vescicola biliare

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Esercizi per i meridiani di fegato e vescicola biliare

Messaggio  Dott.Alessandro Todeschin il Mer Lug 16, 2008 2:24 pm

Eccoci giunti all'ultimo esercizio della serie di base.
Andremo ad operare uno stiramento dei meridiani di fegato e vescicola biliare (o cistifellea).
Seduti a terra, divarichiamo davanti a noi le gambe il più possibile e solleviamo le braccia intrecciandole tra loro sopra la testa. Ora, giriamo il busto verso una delle due gambe, in modo che il viso guardi verso il piede corrispondente.
Fatto questo dobbiamo piegarci lateralmente non verso la gamba che stiamo guardando, ma dall'altra! Mi raccomando, non sbagliatevi: guardo verso un piede e mi piego in direzione di quello opposto.
Così facendo uno dei due gomiti dovrebbe arrivare pressapoco all'altezza del ginocchio e le mani all'altezza del piede.
Se così non fosse non allarmatevi: arrivate fino a dove il vostro corpo ve lo consente e giorno dopo giorno noterete un progressivo miglioramento.
Come sempre, restate in posizione per qualche atto respiratorio, avendo cura di allungarvi nella fase dell'espirio.
Poi tornate in posizione di partenza ed invertite piegandovi dall'altro lato.
Sperimenterete una sensazione di allungo e stiramento lungo una fascia laterale che parte dalla gamba, prosegue lungo il tronco, sempre lateraemente, e si dirama infine verso le braccia.

Abbiamo così concluso la sequenza di base degli stiramenti, così come ce la propone il maestro Masunaga.
Nel prossimo post una riflessione globale su questa tecnica e qualche "trucco" per ottimizzare la resa degli esercizi.
Buon lavoro intanto!

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dott. Alessandro Todeschin (Thiene, VI)
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