Esercizi per i meridiani di rene - vescica urinaria

Probabilmente l'esercizio più semplice da descrivere.
Sedete a terra ed allungate le gambe davanti a voi, tenendo le cosce ben aderenti al pavimento ed i piedi possibilmente a martello con le punte rivolte verso il viso. Alzate le braccia al cielo e, piegandovi in avanti, cercate di portarle quanto più vicino ai piedi. Sarebbe preferibile tenere le mani in modo che i palmi guardino verso l'esterno, ma non è indispensabile.
Se non ci arrivate, fermatevi all'altezza delle caviglie o delle ginocchia: come sempre, non forzate! Percepirete delle linee di tensione lungo la parte posteriore delle gambe e lungo la schiena: i vostri meridiani di rene e vescica urinaria!
Praticate questo esercizio quando vi sentite stanchi ed affaticati, ricarica di energia e dà una bella sensazione di rilassamento.
All'inizio molti di voi sentiranno molto rigida la parte posteriore delle ginocchia: è normale! Persistete ed avrete ottimi risultati.